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ウォーターサーバーの使いやすさの秘密を検証してみました!

ウォーターサーバーはなぜ使いやすいと感じるのでしょうか? - 寝る前と起きてからの一杯

寝る前と起きてからの一杯

水分補給は夜寝る前に行うことも重要だとされています。
何気にベストタイミングとされているんですね。
なぜならば、活動をしていないと思える睡眠中でも、何気に肉体は活動をしているため、大量の汗をかくのです。
汗をかけば、当然に肉体の水分は現象します。
意外と知られていないのは、呼吸です。
ただ呼吸をしているだけでも、体内の水分量を消費しているのです。
ですから、動いて汗をかかなくても、意識的に水分を補給したい所なのです。
就寝時には、一般的には500mlもの水分が減少するとされており、特に暑い夏場などであれば、多くて1リットルの水分を失うとも言われているのです。
その上で、夜中にトイレに起きる方も少なくありませんよね。
そうなれば、更に水分を失っていることになるのです。
喉が乾いて目が冷めたりといったことを防ぐためにも、基本的には就寝前にペットボトル1本分くらいの水分補給をしたい所です。
その上で目覚めた場合にも、水分補給はしっかりと行いたいものですね。
目覚めにコップ1杯の水を補給することによって、目覚めをしゃっきりとさせてくれます。
朝に水を飲む習慣のある方ならば、実感できていると思いますが、まったく体のダルさや目覚めの良さが違ってきます。

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